[sticky post]Сеть клиник психотерапии по системе EMDR
111
emdr_il
WWW.EMDREXPERTS.CO.IL

Кто мы?

Мы консультируем пациентов по системе EMDR - судя про проделанным исследованиям, наиболее эффективной системе психотерапии в мире.

EMDR позволяет за несколько недель справиться с различными состояниями и проблемами, такими, как пост травматические явления, фобии, страхи, депрессивные состояния, проблемы в поведении и т.д.
В клиниках также предоставляют "SOS-терапию" - одноразовый сеанс, призванный помочь справиться с напряжением перед важным событием, таким как соревнования, выступления, презентации и т.д.

Сотни исследований доказали эффективность метода в решении различных психологических проблем, в течение нескольких сеансов.

Во главе сети клиник стоит д-р Таль Кройтору - психотерапевт, социальный работник, дипломированный консультант и преподаватель системы EMDR, имеет научную степень доктора и преподает в Хайфском университете.

Филиалы сети открыты по всей стране: Тель Авив, Иерусалим, Хайфа, Ришон, Раанана, Герцлия, Рамат а-Шарон, Кфар Саба, Ашкелон, Гиват Бренер (возле Реховота), область Тель-Монд, Амирим.
В филиалах Хайфы, Ашкелона и Тель Авива работают русскоязычные консультанты. 


Как записаться на прием?

1. По телефону 
09-7498676
Оставьте сообщение, и русскоязычный консультант перезвонит вам.
2. По мейлу office@emdrexperts.co.il
Письма на русском языке передаются русскоязычным консультантам для ответа.

EMDR
Мы вам поможем.

три важные дыхательные техники для расслабления
111
emdr_il
1. Безопасное дыхание. Представьте себя в безопасном, приятном месте, в котором вы можете расслабиться. Это может быть пляж, ваша комната, или что угодно - но это должно быть место, которое символизирует для вас покой и полное расслабление. Представляйте себе какое-то время, что вы находитесь в этом месте, в полном спокойствии, безопасности и радости. Обратите внимание на то, как вы дышите сейчас. Теперь следует положить руку на ту часть живота или груди, откуда начинается дыхание. Это ваша манера дыхания в спокойной обстановке. Следует запомнить её, чтобы во время стресса (когда дыхание меняется), можно было вернуться к вашей "спокойной" манере дыхания, которая повлияет и на ваши ощущения.

2. Дыхание животом: вдыхайте медленно и глубоко, считая до пяти. Почувствуйте, как расширяется ваш живот, когда он наполняется воздухом. Затем медленно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на расширении и сокращении живота при выдохе и вздохе. Повторите 12 раз, чтобы достичь состояния расслабления.

3. Дыхательная техника Сосредоточения: сконцентрируйтесь на вашем дыхании. Сделайте очень медленный вдох носом. Заметьте как прохладный воздух, проникает в ваши ноздри и достигает стенки горла. Представьте, что ваша трахея - это стеклянная трубочка, которая ведёт к животу. Заметьте, как ваш живот расширяется во время медленного вдоха. Заметьте, как тёплый воздух конденсируется на стенках стеклянной трубочки при выдохе. Расслабьте вашу челюсть, выдыхая ртом, и заметьте, как тёплый воздух испаряется, проходя по языку и нёбу. Повторите несколько раз и заметьте, как усиливается ощущение комфорта.

взято из сообщества EMDR
Вконтакте:
http://vk.com/ru_emdr

Помощь жертвам насилия в Конго
111
emdr_il
Известно, что EMDR очень успешно применяется для лечения посттравматического стрессового расстройства у участников боевых действий, жертв насилия, катастроф и стихийных бедствий. В 2008 году Итай Энгель, журналист 2 канала, сделал репортаж о женщинах в Конго, которые были изнасилованы во время военных действий в регионе. Итай обратился к израильской общественной организации "Латет", которая связалась с международными организациями, отправляющими медицинскую помощь в восточные районы Конго. Вскоре делегация врачей и психологов из Израиля вылетела в Конго, с целью оказания медицинской и психологической помощи жертвам изнасилования. Как часто бывает в подобных ситуациях, психологам пришлось обратиться к системе EMDR, так как им требовался максимально эффективный и скоростной метод, который позволил бы оказать моментальную помощь большому количеству пострадавших. Работа врачей началась с того, что они провели несколько сеансов EMDR для самих медсестер и социальных работников, большинство из которых также подверглись сексуальному насилию. Оценив ситуацию, израильтяне параллельно работали с жертвами насилия, и проводили скоростные курсы с местными медработниками и социальными работниками, многие из которых – мужчины (ввиду низкого уровня образования и грамотности среди женщин Конго), которые не имели понятия о том, как помочь изнасилованным женщинам и даже не совсем понимали, что они пережили.

После нескольких недель работы в деревнях Конго, врачи смогли подвести итога терапии: у большинства женщин, участвовавших в групповых или индивидуальных (1-2 встречи) курсах EMDR, пост-травматические симптомы сошли на нет или их проявления стали слабее. У многих исчезли психосоматические боли в животе или спине. В целом, делегация врачей смогла выполнить основную задачу, и в том числе, преподать основы метода EMDR местным специалистам в Конго.
Подробней о делегации можно прочитать на иврите:
http://www.psychology.org.il/article/48/

Внезапное нарушение психоэмоционального равновесия
111
emdr_il
Обшеизвестно, что внезапные трагические события - такие как ДТП, природные катаклизмы, аварии, потеря близких - резко и грубо нарушают психоэмоциональное равновесие человека. Они разрушают основные, базисные представления человека о себе и о мире, которые формируются в раннем возрасте и с самого начала выполняют защитную функцию, позволяя нам чувствовать себя в безопасности, воспринимать мир как стабильный и гармоничный, и испытывать ощущение благополучия и счастья.
Вот три таких представления:
1. мы все живем в иллюзии собственного бессмертия. Но событие, угрожающее нашей жизни, разрушает эту иллюзию.
2. мы все считаем, что мир устроен стабильно и понятно, мы уверены в его постоянности, упорядоченности, справедливости и безопасности. Но беда, внезапно, ужасно и несправедливо постигшая нас, разрушает наше представление о порядке вещей.
3. мы все имеем положительное представление о себе, веру в свою силу и способность контролировать свою жизнь. Но если произошло нечто плохое по нашей вине, или просто мы не смогли контролировать происходящее и были беспомощны - наше представление о себе потерпело крах, мы совсем не такие, какими привыкли себя считать.

Это "иллюзии" - очень важные для любого человека ощущения, без которых у младенца не может сформироваться здоровая психика. Они остаются достаточно прочными в зрелые годы, хотя с приобретением жизненного опыта меняются и преобразуются.
Эти представления защищают нас от страхов, отчаяния и тревоги, создают чувство безопасности и стабильности, позволяют развиваться и испытывать радость, счастье и удовлетворение.

Травматический стресс разрушает эти базисные представления, он неожиданно и грубо меняет существующую у человека модель мира и самого себя, что ведет к тяжелым для психики последствиям (фобиям, депрессиям и т.д.)
Стоит отметить, что EMDR - единтсвенный оригинальный метод психотерапии, который позволяет чрезавычайно быстро (от 1-2 до 10-20 сеансов по 1,5 часа) перерабатывать и изменять негативные последствия тяжелых для человека событий, угрожающих его психоэмоциональной стабильности.

Два приема, которые помогут вам перейти с "автомата" на "ручное управление"
111
emdr_il
Иногда нас "на автомате" несет куда-то, где мы не хотим быть... Этим "автоматом" является стресс и сильные негативные переживания.

Я готовлю важную презентацию - а в голове крутится "я не справлюсь". Мысль, корни которой в детстве, в неудачном ответе у доски, вызвавшем смех всего класса (дети - жестоки и хрупки...)

Презентация уже завтра - и я не могу заснуть от обилия противоречащих мыслей, фактов и эмоций, мой мозг переполняет информация, а ведь мне так нужен отдых...

Вот два приема, которые позволяют перейти с "автомата" на "ручное управление". Взять верх над процессами, которые заводит стресс:

1. для тех, кому трудно уснуть от обилия мыслей и проблем. заведите себе воображаемую емкость: вазу, горшок или бочонок, с плотной крышкой. представьте ее во всех подробностях: размер, цвет, форма.
вечером, перед сном, представляйте себе эту емкость (всегда одну и ту же) и затем - как рой ос из вашей головы летит туда, влетает внутрь - и крышка захлопывается. "осы" - это наши мысли, проблемы, навязчивые воспоминания и прочее, что мешает нормально действовать или спать.
2. когда в голове у нас проносятся отрицательные мысли, связанные с каким-либо текущим событием, например «Я ни за что это не сделаю, я неудачник», можно попытаться изменить голос, который их произносит. Надо выбрать мультяшный персонаж, который нам нравится, например Винни Пух, или другой рисованный персонаж, который связан у нас с приятными воспоминаниями. Затем надо попытаться озвучить все плохие слова, которые проносятся у нас в голове, смешным голосом. Если в голове все время проносится мысль: «Я неудачник, я в очередной раз не справлюсь», пусть эту фразу произнесет выбранный вами персонаж. Противоречие между неприятным содержанием и смешным голосом, создает отторжение, и во многих случаях позволяет избавиться от влияния плохих мыслей. Их просто надо озвучить смешным голосом любимого персонажа...

воздушная тревога
111
emdr_il
Минувшие две недели стали для многих из нас, израильтян, настоящим кошмаром: обстрелы, сирены, постоянная тревога. Люди чувствовали, что иногда их реакция на ситуацию обострена предыдущими травмирующими переживаниями. Сигнал воздушной тревоги вернул нас во времена войны в Персидском заливе, и напомнил о тех страхах и переживаниях: противогазах, изолированных комнатах. Взрыв автобуса в центре Тель-Авива тоже пробудил массу ужасных воспоминаний о терактах, свидетелями которых мы стали или к которым мы были косвенно причастны. По теории, стоящей за системой EMDR, травмирующее переживание, которое мы не в силах "обработать", становится как бы изолированной капсулой в нашем мозгу. Как только случается нечто, что возвращает нас к необработанным тяжелым воспоминаниям, мы реагируем вдвойне тяжело: из-за того, что происходит сейчас, и из-за того, что случилось в прошлом. Этим и объясняется зачастую слишком истеричная реакция кого-либо на относительно далекую и малореальную опасность, тогда как другие люди в той же ситуации будут напряжены и собраны, но не впадут в панику. Именно поэтому старые травмы так отравляют нам жизнь - время не лечит их, а лишь усугубляет, ведь каждое новое переживание (как бы "подтверждающее" опасность, страх или боль) приводит к еще более глубокой травме.

Наш ролик по-русски
111
emdr_il

Самопомощь. По следам второго семинара - 2
111
emdr_il
Одна из тем, которая была поднята на семинаре - как помочь себе в стрессовой ситуации.

Стрессовая ситуация включает в нашем мозгу "аварийный режим", который призван помочь нам выжить. Наш мозг кричит "Опасность!", что приводит к выбросу адреналина, учащенному дыханию и сердцебиению. Кровь отливает от органов пищеварения (поэтому многие люди ощущают спазмы желудка, изжогу, тошноту, или даже начинают страдать от поноса, в стрессовой ситуации). Нам требуется двигаться, мы не можем стоять спокойно - мозг заставляет наши руки и ноги пытаться "бежать и спасаться", поэтому мы начинаем нервно вышагивать по коридору, крутить что-то в руках и так далее. Кроме того, сильный стресс отключает "новый мозг" - неокортекс, поэтому мы забываем какие-то вещи, например, выученный к экзамену материал.

Что же делать?

1. Пейте воду. Как ни странно, этот немудреный совет приводит к тому, что вместо "аварийной" системы наш мозг включает "будничную", рутинную, что автоматически заставляет нас успокоиться.
2. Делайте перекрестные движения руками: например, поочередно стучать по коленкам правой и левой руками. Движение задействует оба полушария головного мозга, что заставляет мозг работать в рутинном режиме.
3. Представьте ваш стресс в виде спирали, которая окружает вас как кокон. В какую сторону вращается спираль? остановите ее, а затем заставьте ее вращаться в другую сторону! Прием позволяет мозгу взять контроль над ситуацией.

На этой неделе я имела возможность применить новые знания на практике, в эмоционально очень сложной для меня ситуации, и могу сказать, что они оказались весьма эффективными. Попробуйте!

Когда EMDR бессилен?
111
emdr_il
Все клинические исследования эффективности системы  EMDR говорят о высоких процентах удачной терапии: от 80% и выше.

И все же, не для всех 100% пациентов этот метод эффективен.

Когда же  EMDR бессилен?

1. Иногда речь идет о более глубокой или широкой проблеме, а не о конкретной травме. Тогда излечение занимает больше времени, т.к. травмирующие события очень многочисленны. Так, например, в случае с жертвами продолжительного  сексуального насилия в семье. Им можно помочь, но терапия займет некоторое время, и нет смысла ждать результатов уже после нескольких сеансов.
2. Если речь идет об органической, биологической проблеме (психиатрической или неврологической), EMDR
 не поможет. Речь идет о методе психотерапии, который не имеет глубинного влияния на мозг или на физиологические процессфы.
Поэтому до обращения к специалисту стоит провести все необходимые анализы, чтобы исключить медицинскую органическую проблему, которая может привести к тем же симптомам (например, иногда недостаток витамина B12 приводит к подавленности и депрессивному состоянию). 

По следам семинара - 1
111
emdr_il
Небольшая феминистская притча: одна женщина день и ночь спасала тонущих в реке женщин, вытаскивала их на берег, не жалея сил, и так продолжалось долгие годы.
Но однажды она встала, развернулась и пошла куда-то.
"Куда вы?" спросили ее. "Кто же будет спасать женщин?"
"Я иду выяснить, кто их бросает в воду...", ответила она.

Если применить эту притчу к различным психотерапевтическим методам,
есть те, кто вытаскивает женщин из воды,
есть те, кто учит их плавать, чтобы они больше не тонули.

Отличие системы EMDR в том, что этот метод "убирает с моста" того "хулигана", который изначально бросает людей в воду.

Устранение причин, а не последствий.

?

Log in

No account? Create an account